セックスで‘‘感じやすい身体’’になるには

セックスで‘‘感じやすい身体’’になるには
どうすれば感じやすくなるの?
そのためには大切なこととは?
感じやすい身体になる秘訣を教えます。


どうしてセックスで感じにくいの?

セックスが気持ち良くない…感じない…エッチが好きになれない…
夫とのセックスがうまくいってない…と嘆いている女性は多いように思います。

 

 

私の友人や知人の話をいろいろと聞きますが、
セックスで気持ちよく感じる女性は、本当に少ないのが現状なのです。

 

そして現代の結婚生活の中で、専業主婦という割合が減ってきたことにも関係が…

 

その背景には、様々な理由があります。
不景気などでご主人のお給料が下がってしまった
子供の教育費(塾や習い事) マイホームのローンがあるなど
家計を支える為にと働きにでる主婦が増えたのです。

 

主婦が仕事をするようになると今まで以上に負担が増えます。

 

それは、世の中の男性が、家事や育児は女性がするものという思考があるから…
だから女性が仕事をしていても男性と平等という意識は、とても薄いのです。

 

そのためストレスやオーバーワークによって、女性ホルモンが正しく機能しなくなり、
感じることのできない体になっていってしまっているのです。

セックスで‘‘感じやすい身体’’になる方法 

どうしたら感じやすい身体になるのでしょう?

 

まずは内面から改善していきましょう。

 

感じやすい体になるには、女性ホルモンを正常に働かせること
『睡眠・食事・メンタル』を整えることなのです。

 

 

正しい睡眠のとり方ってご存知ですか?

私も睡眠の大切さに気付いたのがここ数年のこと

 

人間の体は日が沈むと眠くなり、夜明けとともに目が覚めるようになっています。

 

でも、忙しかったり不摂生をして睡眠不足が続いてしまう…
そうなると自律神経が乱れ女性ホルモンが正常に機能しなくなってしまうのです。

 

本来、睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、ダメージを受けた細胞を修復したり、
新陳代謝を促して、疲れた身体を効率よく修復するのです。

 

しかもお肌のゴールデンタイムといって22時〜2時までの間が
1日の中で最も成長ホルモン(別名:若返りのホルモン)が分泌されるのです。

 

せめて夜の12時までには布団に入って眠り6時間くらいは睡眠をとるように心がけましょう。

 

そして大切なのは、質の良い睡眠をとること。

 

お布団に入って、ぐっすりと眠れるように寝る前にリラックスできるように
照明を落としたり、携帯やパソコンやテレビは寝る1時間前までにお終いにしてみてね。

 

睡眠を正すだけでもお肌が若くなり疲れが取れやすくなるので、改善してみて下さい。

 

規則正しい食生活してますか?

人間の体は食べ物でつくられています。
バランスのよい食事を摂れば心も体も健康でいられる。体はとても正直なのです。

 

そのため五大栄養素である炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルを
バランスよく摂取することがなにより大切といわれています。

 

また女性ホルモンに必要な良質なオイルやアーモンドなどに含まれる
ビタミンEなど不足しないように気をつけたりしましょう。

 

そして、大豆に多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするといわれ、
実は膣内を潤いやすくさせる効果があるといわれてます。

 

メンタルケアしてますか?

マイナス感情やイライラは、
神経伝達物質やホルモンと深く関わりがあり体の不調を招きよせます。

 

ストレスを感じているのに自分の心がストレスを感じていること認めない。
だからこそ心が折れてしまうのです。

 

まず1日に5分でもいいから自分と向き合う時間を持って下さい。
そして自分の心の声を聴いてあげましょう。

 

ストレスを感じていると思ったのなら、そのことを認めて、自分が心地よいと感じることをしてみよう。

 

私は、ストレスを感じると『好きな音楽を聴きながら歌う』。『大好きなプリンを食べる』。
『アロマやお香を焚く』などして気分を落ち着かせています。

 

するとセロトニン(精神を安定させ安らぎを与えてくれるホルモン)が分泌され女性ホルモンのバランスが整うのです。

 

豆知識≪セロトニンの効果的な増やし方≫
起きたらすぐに太陽の光を浴びて、深呼吸して、首をまわす。⇒これオススメよ!

 

 

睡眠と食事、メンタルケアが、感じやすい体づくりになるのです。

 

実際に自分でも体験してみて感じることは、内面を改善することで、
体調もよくなり、心も体も軽くなり、前よりも断然に感じやすくなりました。

 

睡眠や食時やメンタルを疎かにすると
感じない身体になるだけではなく、婦人病にも掛かりやすくなるので注意しましょう。

 

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